瑜伽练习正位才是王道，当你做不到或者总是做不对的时候，这时候应该出现瑜伽辅具，而不是一味的逞强模仿。

　　辅具帮助瑜伽习练者完成一般状态下不可能完成的体式。使用辅具不会使身体疲劳或是超过承受能力工作。辅具可以让身体得到休息，使体式保持最长的时间但身体受到最小的压力。脉搏和血压不会升高。练习者会马上神清气爽恢复活力。如果没有老师的指导的时候，辅具就是不会说话的老师。身体犹如很精确地被嫁接到辅具上，这样练习就不会对身体产生压力。

　　所有在瑜伽练习中，辅具的使用都是为了让身体在最舒适的状态下让锻炼的效果加倍，有时还会收获小小的趣味，让练习更生动。不管是瑜伽砖、伸展带、瑜伽球、反重力吊床还是各式的普拉提器械都可以让你在练习同一个体式时收获不一样的感受和效果。

　　最早使用辅具是艾扬格瑜伽，在艾扬格瑜伽体系中涉及到的工具有近30多种种：木质瑜伽砖和搁脚凳，伸展带，悬挂绳，带斜面的木板 ,瑜伽椅，凳子，长椅子和木盒子，拱形架, 梯式木凳, 圆鼓,瑜伽垫，抱枕，绷带，重物，鞍马型脚架(大小)。而除了这些专业的工具外，家里的沙发、凳子、床、枕头、毛巾，甚至每一面墙，都是我们练习中最好的辅具。而在双人瑜伽中，你的小伙伴也可以称之为你的辅具哦。

　　我们利用辅具 锻炼身体的那个弱点 给它自信 让它强大 而最终的目的是脱离辅具这才是使用辅具真正的意义 这才是辅具真正的智慧 —— 艾扬格

　　从今天开始，让我们一起来扒一扒那些瑜伽辅具的正确使用吧。有兴趣的朋友，请记得一定要关注我哦。